Na zavodu Stefan tečaj dobrega počutja
Da sta dobro počutje in življenje brez stresa zelo pomemben dejavnik našega življenja, se zavedamo na vsakem koraku. Pogosto pa si za to ne jemljemo dovolj časa in nismo kos nelagodju, ki iz tega izvira.
Da bi mladim ponudili sredstva za spoznavanje sebe in upravljanje s stresnimi situacijami, smo na Diz Jožef Stefan organizirali dve sobotni srečanji z naslovom „Take it easy – Mirno in lahkotno“, ki ju je vodila izvedenka in coach Vesna Tomsič. Srečanji sta bili 9. in 16. novembra v šolskih prostorih in udeležila se ju je mešana skupina dijakinj in dijakov. Mentorica je skupaj z dijaki najprej določila pravila igre, prisluhnila njihovim željam in na podlagi teh skupaj z njimi postavila cilje.
Uvod v prvo srečanje je bil izziv k razmišljanju o pomenu odgovora „Dobro“ na vprašanje „Kako si?“, ki največkrat izzveni kot avtomatizem. Kaj se skriva za tistim odgovorom? Vesna je dijake postavila pred vprašanje, koliko delajo zase in koliko hranijo svoje telo, srce, um, dušo in duh. Za vsakega izmed teh naših sestavnih delov si je namreč treba vzeti čas. Posvečati se tistim stvarem, ki nas hranijo, ki nas osrečujejo in ki nas dajejo v kontakt s sabo, da bomo živeli bolj zavestno in nehali biti žrtve avtomatizmov.
Nato smo odkrivali tipe osebnosti. V nas prevladuje mentalna, emotivna ali instinktivna težnja, zato se med sabo razlikujemo po načinu razmišljanja, vzpostavljanja stikov, odnosa z drugimi. Na situacije reagiramo na različen način in v svetu iščemo take ali drugačne odgovore, glede na to, kakšna je naša notranja težnja. Odkrivanje tipov osebnosti nam pomaga tudi boljše razumeti, koga imamo ob sebi in vzpostavljati bolj kakovostne stike, v kolikor si lahko lažje predstavljamo, kako drugi razmišljajo. Nehamo se omejevati le na lastno doživljanje in začnemo globlje spoznavati tako sebe kot druge.
Med drugim srečanjem so se dijaki poglobili v tematiko stresa. Preko različnih vaj so ugotavljali, kaj njih najbolj spravlja v stisko in katere so tiste okoliščine, ki jih strašijo ali zaustavljajo. Preko zaznavnih položajev in vizualizacij so si pobliže ogledali svoj strah. Nekateri so odkrivali, da je strah del njih, s katerim se je treba naučiti nekako sobivati, drugi so ugotavljali, da je strah posledica negativnih misli, ki jih naš um proizvaja. Izbirati lepe, pozitivne misli je prvi korak, ki nas počasi lahko pripelje do tega, da dosežemo fizični in čustveni mir, da se začnemo zavedati svojega kreativnega potenciala in da uresničimo svoje cilje.
Načrtovanje ciljev je bil še zadnji izziv tega srečanja. Da sanje uresničimo je potreben točno določen program. Čakanje na srečo in slučaje ni dovolj.
V obdobju odraščanja je bistveno, da si mladi začnejo postavljati določena vprašanja o sebi, o svojem življenju in o svojih ciljih. Šola je in mora biti okolje, ki pripravlja na življenje tudi na tak način.
